Jak przygotować się na pierwszą wizytę?
Trudno jednoznacznie określić, jak należy przygotować się do pierwszego spotkania w gabinecie psychoterapeuty. Z całą pewnością jest to moment, który powoduje wzmożone przeżycie stresu, a co za tym idzie wpływa na komfort przebywania w danym miejscu. W subiektywnej ocenie wydaje mi się, że pierwsze spotkanie można potraktować jako próbę odnalezienia w.w. komfortu, zadbania o odpowiadające nam tempo. Warto pamiętać o granicach dotyczących tego, o czym chcemy powiedzieć na pierwszym spotkaniu, jak i o celu, z którym zgłaszamy się do kontaktu. Nawet, jeżeli cel wydaje się mało sprecyzowany - można w dalszej części uszczegółowić go z psychoterapeutą. Nie należy ignorować odczuwanych emocji w trakcie trwania spotkania, które mogą zostać poddane obserwacji, czy dyskusji. Ważnym elementem wydaje się także wykluczenie podłoża somatycznego trudności, z jakimi zgłaszamy się do gabinetu - innymi słowy, czy istnieje możliwość że trudność w ciele przekłada się na trudności w emocjach. Pomocnym sposobem jest wizyta u lekarza 1-go kontaktu i wykonanie badań wykluczających to zagadnienie. Nie jest to jednak warunek konieczny przed 1 spotkaniem, może zostać zaproponowany przez psychoterapeutę w trakcie trwania kolejnych spotkań. Należy także pamiętać o naczelnej zasadzie psychoterapii, którą jest dobrowolność. W każdym momencie możesz zrezygnować z udziału w tej formie zdrowienia.
O Adrianie można więcej przeczytać w zakładce „Zespół”