Co ma wspólnego psychoterapia par ze stylami przywiązania?
Style przywiązania (wyróżniamy przede wszystkim: bezpieczny, lękowy, unikowy, zdezorganizowany) mają istotny wpływ na dynamikę relacji i mogą być kluczowym obszarem rozumienia zjawisk zachodzących w parze podczas psychoterapii par. Oto główne obszary wspólne:
- Zrozumienie relacyjnych wzorców - poprzez namysł nad relacyjnymi wzorcami można uzyskać poprawę w rozumieniu sposobu wyrażania uczuć, oczekiwań i reagowania na konflikty.
- Regulacja emocji - style przywiązania mogą być jedną ze składowych rozumienia, jak każdy z nas reguluje emocje - w relacji, czy poza nią.
- Zaufanie i bliskość - pozabezpieczne style przywiązania skłaniają do refleksji nad zaufaniem i poczuciem bezpieczeństwa, które mogą być kluczowym zadaniem w trakcie spotkań psychoterapii par.
- Rozwiązywanie konfliktów - sposób rozwiązywania konfliktów to kolejny obszar istotny względem psychoterapii par, gdzie w jednym ze źródeł możemy upatrywać sposobów zajmowania się nimi pod względem stylu przywiązania, w jaki zostaliśmy wyposażeni.
- Relacja z przeszłością - niejednokrotnie uszkodzenie więzi, jakiego doznajemy w trakcie życia może okazać się tematem do zaopiekowania na wielu płaszczyznach. Niejednokrotnie dyskutujemy nad możliwościami psychoterapii par i wsparcia się psychoterapią indywidualną w wybranych okolicznościach.
Psychoterapia par i style przywiązania są ściśle ze sobą powiązane, ponieważ styl przywiązania, który rozwija się we wczesnym dzieciństwie w relacji z opiekunami, wpływa na to, jak osoby tworzą i funkcjonują w bliskich związkach. Zrozumienie tych stylów w kontekście relacji romantycznych pozwala terapeucie zidentyfikować źródła problemów w komunikacji, emocjonalnym zaangażowaniu i rozwiązywaniu konfliktów.
Jak style przywiązania wpływają na relacje w parze?
1. Styl bezpieczny
Osoby z bezpiecznym stylem przywiązania są zazwyczaj otwarte na bliskość, potrafią wyrażać swoje potrzeby i wspierać partnera. W związkach radzą sobie lepiej z konfliktami i potrafią budować zdrową więź. W terapii często są bardziej gotowe do pracy nad relacją.
2. Styl lękowy/ambiwalentny
Osoby o lękowym stylu przywiązania mają tendencję do nadmiernego martwienia się o relację i potrzebują stałego zapewniania o miłości partnera. Mogą być bardziej podatne na odczuwanie zazdrości (która sama w sobie nie jest zła!) i emocjonalne wybuchy. W terapii ich praca często dotyczy budowania poczucia własnej wartości i zaufania do partnera.
3. Styl lękowy/unikający
Osoby z unikowym stylem przywiązania mają trudności z bliskością i mogą unikać nadmiernego zaangażowania emocjonalnego. Często postrzegają partnera jako zbyt wymagającego. Terapia pomaga im otworzyć się na bliskość i uczyć się budowania głębszych relacji.
4. Styl zdezorganizowany
Ten styl łączy elementy lękowego i unikowego. Osoby te mogą jednocześnie pragnąć bliskości i obawiać się jej. Zwykle wynikają z traumatycznych doświadczeń z dzieciństwa. Terapia skupia się na leczeniu traumy i budowaniu stabilnych wzorców relacji.
Rola psychoterapii par w pracy z różnymi stylami przywiązania
- Zrozumienie wzorców interakcji. Psychoterapia pomaga partnerom zrozumieć, jak ich style przywiązania wpływają na sposób, w jaki reagują na siebie nawzajem. Na przykład osoba z lękowym stylem może interpretować dystans partnera z unikowym stylem jako odrzucenie, co prowadzi do konfliktów.
- Budowanie empatii i komunikacji. Partnerzy uczą się rozumieć swoje potrzeby i wzorce emocjonalne, co pomaga przełamać negatywne cykle (np. „gonienia i wycofywania się”).
- Uwalnianie od przeszłości. Terapia umożliwia eksplorację trudnych doświadczeń z przeszłości (np. zaniedbania, traumy), które wpływają na obecne relacje.
- Praktykowanie nowych wzorców relacyjnych. Terapeuta pomaga parze budować nowe sposoby nawiązywania więzi, w których potrzeby obojga partnerów są brane pod uwagę.
Korzyści z pracy nad stylami przywiązania w terapii
- Zwiększenie poczucia bezpieczeństwa w relacji.
- Lepsze radzenie sobie z konfliktami.
- Pogłębienie bliskości i intymności.
- Zrozumienie wzajemnych potrzeb i obaw.
Podsumowując, psychoterapia par często odwołuje się do teorii przywiązania, aby pomóc partnerom zrozumieć i zmienić wzorce relacyjne, co prowadzi do zdrowszej i bardziej satysfakcjonującej relacji.
W ramach pracy naszego Ośrodka zapraszamy na psychoterapię par. Jest ona prowadzona przez dwoch psychoterapeutów. Adriana Nicieję z Karoliną Lenkiewicz lub Magdaleną Mentel. Konsultacje.sesje trwają 70 minut, są prowadzone co dwa tygodnie. Zapraszamy do kontaktu pod numerem telefonu 880231846 lub kontakt@przestrzen-katowice.pl