Trening mentalny
Trening mentalny to nabywanie i rozwój umiejętności psychologicznych niezbędnych do efektywnego funkcjonowania w sporcie, na scenie i w życiu. Trening mentalny to wdrażanie technik psychologicznych, które dzięki regularnemu stosowaniu przyniosą większą efektywność w zakresie radzenia sobie z emocjami w wymagających tego sytuacjach.
Współpraca z psychologiem sportu dotyczyć może umiejętności opanowania emocji, koncentracji na zadaniach, motywacji, wyznaczania celów, budowania pewności siebie, technik radzenia sobie ze stresem, myślami, które pojawiają się przed startem czy przed wystąpieniem publicznym. Trening oddechu z użyciem biofeedback pozwala nauczyć się świadomie wpływać na procesy fizjologiczne, które wydają się być poza naszą kontrolą.
Trening mentalny zazwyczaj obejmuje kilka spotkań, ich ilość jest ustalana indywidualnie z osobą zgłaszającą się (zależy od celu, złożoności problemu, czasu jego trwania).
Z treningu mentalnego mogą skorzystać osoby w wieku od 14 lat do późnej dorosłości, które potrzebują wsparcia w ścieżce sportowej lub innej, która wymaga od nich dużego skupienia i korzystania z opanowanych emocji.
Warto zwrócić się do specjalisty, gdy obserwujesz u siebie:
- trudność w wytrzymywaniu presji
- duży stres przedstartowy, który trudno opanować
- trudności w skutecznej koncentracji
- utratę motywacji
- utratę pewności siebie
- trudności związane z dołączeniem do nowego zespołu
- trudności w powrocie do treningów po kontuzji
- obniżkę formy sportowej
- trudność w odnalezieniu się po dużym sukcesie
- dysproporcję w życiu zawodowym i prywatnym
- trudność z pogodzeniem się z decyzją o zakończeniu kariery sportowej
Do kontaktu zapraszamy również rodziców, którzy chcieliby się dowiedzieć jak wspierać swoje dziecko w rozwoju sportowym
Specjaliści prowadzący trening mentalny:
Iga Walczak
Psycholog, psychoterapeuta
O mnie
